- akce již proběhla.
KURZ CVIČENÍ po PORODU – POKROČILÉ (pro maminky od šestinedělí až do 15 let věku dítěte…)
19.10.2022 - 17:30 - 18:20
1450KčKurz pro POKROČILÉ je určený ženám, které už s lektorkou MARTINOU v minulosti cvičily. Je vhodný pro čerstvé maminky, ale i pro ty, které ani třeba 15 let po porodu ještě neopečovaly své tělo.
Tento cyklus je v plném proudu (uzavřená skupina), ale máte možnost se přihlásit na cyklus další, který otevíráme 2. listopadu. Přihlásit se můžete už teď.
“Naučím tě své tělo vnímat, respektovat a nad pohybem přemýšlet. Hledat si příležitost, jak správně tělo používat v každodenních činnostech.”
Kurz doporučujeme všem maminkám, které trápí bolesti zad nebo pánevní dno, které mají povolený a nefunkční střed těla, trpí inkontinencí, diastázou, nemají příjemné sexuálními prožitky atd.
Kdy můžeme začít cvičit? Čerstvě po kontrole v šestinedělí nebo i několik let po porodu. Naučíme se správné držení těla a navrácení těla po těhotenství a porodu, jak správně stát, sedět, ležet, vstávat z postele, zvedat dítě a další praktické tipy.
Jak lekce probíhá? Budeme se vídat 1x týdně v malé, uzavřené skupince žen. Lekce na sebe navazují a trvají po dobu 7 týdnů každou středu. Na lekcích používáme různé pomůcky jako ježky, válce, overbally, gumy, ručníky apod. Zaměříme se na tělo jako celek, na náš dech a vezmeme si postupně do parády celé tělo.
Co pro to udělat? Nic víc, než se VČAS PŘIHLÁSIT u lektorky Martiny – mail: mamabodycb@gmail.com nebo tel. 721 717 720 (upřednostňuji sms, WhatsApp).
A rozhodnout se pro „správnou“ skupinu žen pro Vás:
– ZAČÁTEČNICE cvičí od 16:30 do 17:20 hod.
– POKROČILÉ cvičí od 17:30 do 18:20 hod. (tzn. maminky, které už kurzy u Martiny absolvovaly). Více viz leták..
Kurz probíhá bez dětí, abyste si lekci užily na maximum a dokázaly myslet 50 minut pouze na sebe.
Kurz potrvá do 26.10. Poté můžete s Martinou cvičit dál…
Provází: Bc. MARTINA ŘEPOVÁ, www.mamabody.cz ,dvounásobná maminka, lektorka zdravotního cvičení se specializací na cvičení právě po porodu.