- akce již proběhla.
KURZ CVIČENÍ po PORODU – ZAČÁTEČNICE (pro maminky od šestinedělí až do 15tého roku dítěte…)
5.10.2022 - 16:30 - 17:20
1450KčZveme Vás na úplně nový kurz s velice milou lektorkou MARTINOU ŘEPOVOU.
Cyklus 7 lekcí, které na sebe navazují…Cyklus už začal – při zájmu se můžete
s lektorkou domluvit na individuálu + dalším pokračování ve skupině nebo počkat na stejný cyklus, který začne v listopadu (lektorka si Vás poznamená a upozorní na začátek).
Pro koho je kurz určen? Cvičení jistě potěší a ocení všechny ženy, které někdy rodily. Je vhodný pro čerstvé maminky, ale i pro ty, které ani třeba 15 let po porodu neopečovaly své tělo.
“Naučím tě své tělo vnímat, respektovat a nad pohybem přemýšlet. Hledat si příležitost, jak správně tělo používat v každodenních činnostech.”
Kurz doporučujeme všem maminkám, které trápí bolesti zad nebo pánevní dno, které mají povolený a nefunkční střed těla, trpí inkontinencí, diastázou, nemají příjemné sexuálními prožitky atd.
Kdy můžeme začít cvičit?
Čerstvě po kontrole v šestinedělí nebo i několik let po porodu. Naučíme se správné držení těla a navrácení těla po těhotenství a porodu, jak správně stát, sedět, ležet, vstávat z postele, zvedat dítě a další praktické tipy.
Jak lekce probíhá?
Budeme se vídat 1x týdně v malé, uzavřené skupince žen. Lekce na sebe navazují a trvají po dobu 7 týdnů každou středu. Na lekcích používáme různé pomůcky jako ježky, válce, overbally, gumy, ručníky apod. Zaměříme se na tělo jako celek, na náš dech a vezmeme si postupně do parády celé tělo.
Co pro to udělat? Nic víc, než se VČAS PŘIHLÁSIT u lektorky Martiny – mail: mamabodycb@gmail.com nebo tel. 721 717 720 (upřednostňuji sms, whatsapp).
A rozhodnout se pro „správnou“ skupinu žen pro Vás:
– ZAČÁTEČNICE cvičí od 16:30 do 17:20hod.
– POKROČILÉ cvičí od 17:30 do 18:20 hod. (tzn. maminky, které už kurzy u Martiny absolvovaly). Více viz leták:
Kurz probíhá bez dětí, abyste si lekci užily na maximum a dokázaly myslet 50 minut pouze na sebe.
Cyklus potrvá do 26.10., poté, pokud bude zájem, postavíme novou skupinu začátečnic.
Provází: Bc. MARTINA ŘEPOVÁ, www.mamabody.cz, dvounásobná maminka, lektorka zdravotního cvičení se specializací na cvičení právě po porodu.