Začínáme: lekce jógy pro zdravotníky, pečovatele, maminky/tatínky a pečující o vážně nemocné dítě/rodiče/partnera. Alespoň na 1 hodinu týdně nasměrujeme laskavou pečující energii k sobě samým. 

Vhodné i pro začátečníky. Začínáme 1. února!

Lekce pokračují 8., 15., 22. a 29. února.

KDY: Každý čtvrtek od února do června (mimo 14.3. – jarní prázdniny))

Cena: 50 Kč/ lekci (projekt je spolufinancován Nadací Plné vědomí)

Lekce ve stylu hathajógy, jin jógy, obohacena o prvky mindfulness (všímavosti) s podkreslením příjemnou relaxační hudbou. Zaměříme se také na dechová cvičení, prstovou jógu a zpěv manter.

Jemně nás povedu k tomu, abychom nezapomínali také na své „zazdrojování“, které máme na dosah ruky. Postačí nám k tomu trochu se protáhnout, zavřít oči a obrátit pozornost do svého nitra.

Cvičení bude probíhat na karimatkách (máme v Centru), případně na židlích (bude individuálně uzpůsobeno možnostem jednotlivých účastníků). Těším se na Vás!

Ing. MARCELA FRAJOVÁ, lektorka jógy, www.plnevedomi.cz, tel. 737 255 472, marcelafrajova@seznam.cz . Poprvé jsem jógu ochutnala v 16 letech. Můj zájem a potřeba proniknout k podstatě vyvrcholila v roce 2008, kdy jsem absolvovala rekvalifikační kurz při České asociaci jógy na UK v Praze, fakultě FTVS. Získala jsem osvědčení Trenér licence B – II. tř.
Od té doby vedu lekce jógy a průběžně se vzdělávám.

Praxe:
1. jóga pro maminky s miminky (Praha)
2. jógové hrátky v MŠ (Frymburk)
3. jóga a školní program INPP v ZŠ (Frymburk a Loučovice)
4. jóga pro teenagery (Frymburk)
5. hathajóga pro dospělé (Frymburk)
6. komunitní jóga pro celou rodinu (Frymburk)
7. jóga a mindfulness pro aktivní seniory (Frymburk a Loučovice – Nadace Plné Vědomí)
8. jóga pro pečovatele a zdravotníky v domově důchodců (Horní Planá)
9. jóga a mindfulness pro seniory v domově důchodců (Horní planá – Nadace Plné Vědomí)
10. individuální jóga pro onkologicky nemocné teenagery a jejich maminky (Český Krumlov a
České Budějovice – projekt Malá jóga)
11. individuální lekce jógy (maminky s dětmi, dospělí, gravidjóga, děti s Aspergerovým
syndromem, dospělí s roztroušenou sklerózou)

Vzdělání v oblasti jógy a mindfulness (vše prezenčně):
1. Rekvalifikační kurz Trenér jógy licence B – II.tř. – Univerzita Karlova v Praze, fakulta
FTVS (Česká asociace jógy)
2. kurz Dornovy metody a Breussovy masáže – Centrum zdravé páteře Rafael (Z.
Lehrmannová a J.Púry)
3. školení pro cvičitele dětské jógy – ČADJ
4. Školní program INPP – Inštitút psychoterapie a socioterapie (IPS)
5. skupinová supervize ke školnímu programu INPP (IPS)
6. seminář Úvod do jógové terapie dětí – ČADJ
7. odborný kurz – Jóga v rehabilitaci – Mgr. Martina Ježková pod záštitou ČADJ
8. seminář Jóga pro děti s vadným držením těla – MUDr. Aneta Sládková Králová a ČADJ
9. workshop mindfulness (všímavosti) s Kasiou Kordou (Nadace Plné Vědomí)
10. seminář Jóga a mindfulness pro teenagery – Ing. M. Roflíková a ČADJ