Kurz pro POKROČILÉ je určený ženám, které už s lektorkou MARTINOU v minulosti cvičily. Je vhodný pro čerstvé maminky, ale i pro ty, které ani třeba 15 let po porodu ještě neopečovaly své tělo.
“Naučím tě své tělo vnímat, respektovat a nad pohybem přemýšlet. Hledat si příležitost, jak správně tělo používat v každodenních činnostech.”
Kurz doporučujeme všem maminkám, které trápí bolesti zad nebo pánevní dno, které mají povolený a nefunkční střed těla, trpí inkontinencí, diastázou, nemají příjemné sexuálními prožitky atd.
Kdy můžeme začít cvičit?
Čerstvě po kontrole v šestinedělí nebo i několik let po porodu. Naučíme se správné držení těla a navrácení těla po těhotenství a porodu, jak správně stát, sedět, ležet, vstávat z postele, zvedat dítě a další praktické tipy.
Jak lekce probíhá?
Budeme se vídat 1x týdně v malé, uzavřené skupince žen.Lekce na sebe navazují a trvají po dobu 7 týdnů každou středu. Na lekcích používáme různé pomůcky jako ježky, válce, overbally, gumy, ručníky apod. Zaměříme se na tělo jako celek, na náš dech a vezmeme si postupně do parády celé tělo.
Co pro to udělat?
Nic víc, než seVČAS PŘIHLÁSITu lektorky Martiny – mail: mamabodycb@gmail.com nebo tel. 721 717 720 (upřednostňuji sms, WhatsApp). A rozhodnout se pro „správnou“ skupinu žen pro Vás:
-
ZAČÁTEČNICE cvičí od 16:30 do 17:20hod.
-
POKROČILÉ cvičí od 17:30 do 18:20 hod. (tzn. maminky, které už kurzy u Martiny absolvovaly). Více viz leták:
Kurz probíhá bez dětí, abyste si lekci užily na maximum a dokázaly myslet 50 minut pouze na sebe.
Cyklus začíná už 2.11. a potrvá do 14.12.
V listopadu se uvidíme také 9., 16., 23. a 30.11.
Provází: Bc.MARTINA ŘEPOVÁ, www.mamabody.cz ,dvounásobná maminka, lektorka zdravotního cvičení se specializací na cvičení právě po porodu.
