Na ukázkové lekci si předvedeme:
 jak jemně uvolňovat napětí, uložené v těle a ladit se do pohody.
 jak přes dech, držení těla či mimiku ovlivnit náladu a přepnout mozek z režimu výkon-stres na pohoda-relaxace.
Lekce (ukázková i navazující) mají prožitkový charakter. Cílem je si to užít a odejít s pocitem radosti a lehkosti.