Každý týden ve čtvrtek (po celý rok) nabízíme cvičení pro seniory s empatickou lektorkou MARCELOU FRAJOVOU…

V říjnu 2., 9., 16., 23. a 30.10. 

Při volné kapacitě vhodné i pro nové zájemce – vždy po předchozí tel. domluvě s lektorkou.

Lekce jemně vedené hathajógy, jin jógy a s prvky všímavosti (mindfulness) s podkreslením příjemnou relaxační hudbou. Zaměříme se na problematické a bolavé části našeho těla a s laskavostí je rozpohybujeme a napravíme, podpoříme stabilitu. Zaměříme se také na dechová cvičení, oční jógu a prstovou jógu, které nám pomohou podporovat mozkovou činnost. Zpestření nám přinesou prvky obličejové jógy. Vytvoříme si společně příjemnou atmosféru, která nás zbaví nepříjemných pocitů na těle i na duši. 

Cvičení probíhá vleže na karimatkách, vsedě na židlích, výjimečně vestoje (bude individuálně uzpůsobeno možnostem jednotlivých účastníků).
Výtah do 2. patra je k dispozici.

KDY: každý čtvrtek. Můžete si vybrat ze dvou časů…
 buď od 9:00 do 10:00 hod. nebo od 10:30 – 11:30 hod.. 

Cena: 50 Kč za lekci (projekt je spolufinancován Nadací Plné vědomí
Rezervace vždy u lektorky: tel. 737 255 472 nebo marcelafrajova@seznam.cz 
Těšíme se na Vás!

Ing. MARCELA FRAJOVÁ, lektorka jógy, www.plnevedomi.cz, tel. 737 255 472, marcelafrajova@seznam.cz . Poprvé jsem jógu ochutnala v 16 letech. Můj zájem a potřeba proniknout k podstatě vyvrcholila v roce 2008, kdy jsem absolvovala rekvalifikační kurz při České asociaci jógy na UK v Praze, fakultě FTVS. Získala jsem osvědčení Trenér licence B – II. tř. Od té doby vedu lekce jógy a průběžně se vzdělávám.