STRES a JEHO PŮSOBENÍ na NAŠE ZDRAVÍ a PSYCHIKU
Zveme Vás na večerní přednášku, jejíž obsah se čas od času (nebo často?) týká téměř nás všech…
Obsah:
– Jaký je význam stresu v našem životě, životní postoje a osobní nastavení.
– Stresory v životě jedince v osobním a pracovním životě, jak je poznat a pracovat s nimi.
– Osobní potenciál člověka pro zvládání stresu.
– Pozitivní a negativní stres. Jeho funkce, vlivy, příčiny a následky.
– Reakce těla a psychiky na stres, prevence ochrany.
– Zvládání stresu racionálním postojem, použitelnost techniky v praxi.
– Postup a návod ke zvládání emocí při stresu.
– Psychohygiena a její role pro zvládání stresu.
– Techniky a praktická cvičení k odstranění stresu a jeho následků, relaxační techniky – návod a praktické použití v běžném životě.
– Doporučení ke zvládání stresu zaměřené na konkrétní situace.
– Syndrom vyhoření – příčiny vzniku, příznaky, průběh, následky.
– Doporučená prevence a ochrana, praktická řešení a včasná diagnostika